Cross Training
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June 9, 2018

Cross Games 2018 – Individuais – Resultados e Atletas Classificados...

WOD WOD “OTIS”, onde o objetivo é completar o máximo de rounds em 10 minutos.

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June 7, 2018

Treino 08/07/2018 – Sexta

Atenção competidores classificados na rodada 2. Tem até dia 08/06 para fazer o

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June 6, 2018

Treino 07/06/2018 – Quinta Feira

WARM UP 2 Rounds  1′ Pendurado 1′ Isometria Agachamento 1′

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June 5, 2018

Treino 06/06/2018 – Quarta Feira

WARM UP Cross Games Fun Warm Up   TECHNIQUE Cluster   WOD For Time:

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June 4, 2018

Treino 05/06/2018 – Terça Feira

WARM UP Cross Games Fun Warm Up   TECHNIQUE Clean  Deadlift   WOD Tabata

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June 4, 2018

Cross Games – Individual Masculino – Resultados da 1ª Rodada

WOD “Fran” > 21 Thrusters > 21 Pull-ups > 15 Thrusters > 15Pull-ups

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June 3, 2018

Treino 04/06/2018 – Segunda Feira

WARM UP CORE – 2 Rounds for Reps 1′ ABS Infra 1′ ABS Supra

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June 2, 2018

Cross Games – 2ª Rodada – RX

WOD “Linda” For Time/ Por Tempo: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Deadlift Bench

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June 2, 2018

Cross Games – 2ª Rodada – Individuais

WOD “OTIS”, onde o objetivo é completar o máximo de rounds em 10

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June 2, 2018

Cross Games 2018 – Individual Feminino – Resultados da 1ª...

WOD “Fran” > 21 Thrusters > 21 Jumping Pull-ups > 15 Thrusters

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