Treino 02/03/2018 – Sexta Feira

Treino 07/03/2018 – Quarta Feira

March 4, 2018 Comments Off on Treino 05/03/2018 – Segunda Feira Cross Training, Manhã

Treino 05/03/2018 – Segunda Feira

WARM UP

Fun Warm Up

 

TECHNIQUE

Single Under

Toes to Bar

 

 

WOD

WOD 1 

EMOM – 10′

  • 3 Burpees
  • Max. Single Unders

O resultado é as repetições totais do Single Unders

 

WOD 2

EMOM – 10′

  • 10 Toes to Bar

O resultado é a quantidade de Rounds realizados

 

Obs.

Single under: salto simples de corda.

Toes to Bar: Encostar os pés na barra (com adaptações)

O resultado é a soma total de repetições de todos os rounds, assim como o peso a carga total !

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