Treino 03/10/2017 – Terça Feira (TARDE)

Treino 10/10/2017 – Terça Feira (Noite)

outubro 4, 2017 Comments (0) Cross Training, Tarde

Treino 05/10/2017 – Quinta Feira (TARDE)

WARM UP

9 Rounds for Rep

 

  • 1′ Kettlebell Overhead Walking Lunges
  • 1′ Burpee Jump Box
  • 1′ Squat Therapy

Time cap: 10′

 

TECHNIQUE

Wod Moves – Tabata

 

WOD

TABATA – 3x

  1. Pull Up
  2. Toes to Bar
  3. Box Jump
  4. Push Press – Barra
  5. Squat Dumbbell
  6. Push Ups – Flexão
  7. Burpee
  8. Tire Flip

O Resultado é a quantidade repetições de cada Tabata.

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