Treino 05/03/2018 – Segunda Feira

Treino 08/03/2018 – Quinta Feira

March 6, 2018 Comments Off on Treino 07/03/2018 – Quarta Feira Cross Training, Manhã

Treino 07/03/2018 – Quarta Feira

WARM UP

5 Rounds for Time

  • 20 Wall Ball
  • 1x Escada

Max: 12′

 

TECHNIQUE

Treino Chelsea

 

 

WOD

 

“Chelsea” – Benchmark WOD***

EMOM 30′ – Fazer as repetições propostas, dentro de 1 minuto. Total de 30 rounds de 1 minuto.

  • 5 Pullups
  • 10 Pushups
  • 15 Air Squats

 

O resultado será o número de Rounds realizados !!!

O resultado de todos os participantes ficarão destacado na parede, até repetir novamente o Wod !

 

 

***  Wods Benchmark são treinos registrados usados por toda a comunidade crossfitter para comparar a perfomance dos atletas.

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