Treino 06/06/2018 – Quarta Feira

Treino 08/07/2018 – Sexta

June 6, 2018 Comments Off on Treino 07/06/2018 – Quinta Feira Cross Training, Noite, Tarde

Treino 07/06/2018 – Quinta Feira

WARM UP

2 Rounds 

  • 1′ Pendurado
  • 1′ Isometria Agachamento
  • 1′ Prancha
  • 1′ Isometria Abdominal
  • 1′ Intervalo

9′

 

Treino RX as 20h00 (Ceara)

 

TECHNIQUE

Pull Up

Box Jump

 

WOD

Em times de 3

AMRAP 25′

  • 7 Box Jumps
  • 7 Strict Pull-Ups
  • 77 Lateral Hops over Rower

O resultado será a quantidade de rounds realizados por cada trio !

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