Treino 07/08/18 – Terça

Treino 09/08/18 – Quinta

August 7, 2018 Comments Off on Treino 08/08/18 – Quarta Cross Training, Manhã

Treino 08/08/18 – Quarta

WARM UP

20 Rounds

25” ONN – 25” OFF

  • Air Squat
  • Iso. Squat

Tempo total de 8,5′

 

TECHNIQUE

Handstand

 

WOD

30” ONN – 10” OFF (8 rounds) – 3x

  • Back Squat
  • KB Swing
  • Lateral Box Jump
  • Handstand Plank Tab

30” Ativo / 10” Descanso

O resultado é a quantidade de repetições e carga do Back Squat

 

 

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