Treino 10/10/2017 – Terça Feira (Noite)

Treino 17/10/17 – Terça Feira (TARDE)

outubro 9, 2017 Comments (0) Cross Training, Tarde

Treino 10/10/2017 – Terça Feira (TARDE)

WARM UP

Fun Warm Up

+

5 Rounds for Time

  • 10 Burpees Back roll
  • 20 ABD
  • 30” Montaim Clibers

 

 

TECHNIQUE

Bench Press

 

WOD

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 – rep-rounds for time

  • Bench press
  • Dips
  • Plank + 30” Naval Rope

Time cap: 25′

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