Treino 11/06/2018 – Segunda Feira

Treino 13/06/2018 – Quarta Feira

June 11, 2018 Comments Off on Treino 12/06/2018 – Terça Feira Cross Training, Noite, Tarde

Treino 12/06/2018 – Terça Feira

WARM UP

3 Rounds for time

  • Escada
  • Farm Walk Escada

Max: 8′

 

TECHNIQUE

  • Movimentos sincronizados

 

WOD

Tabata Sincro. (em duplas ou trios)

  • Tabata de Wall Ball
  • Tabata de Thruster
  • Tabata de Single Arm – KB Walking Lunge
  • Tabata de Burpee

Progressão de 2 minutos entre cada tabata.

Tempo total: Aprox. 20′

 

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