Treino 11/07/18 – Quarta Feira

Treino 13/07/18 – Sexta

July 11, 2018 Comments Off on Treino 12/07/18 – Quinta Cross Training, Noite, Tarde

Treino 12/07/18 – Quinta

WARM UP

Tabata 2x

  • Monster Walk
  • Hip Raises / Glúteos

 

TÉCNICA

Movimentos WOD

WOD

5 Rounds for reps

  • 1 minuto de Back Squat
  • 1 minuto  de See-saw Dumbbell Press
  • 1 minuto de KB Sit Ups
  • 1 minuto OFF

 

 O resultado é a quantidade de repetições e carga do Back Squat !

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