Treino 12/04/2018 – Quinta Feira

Treino 16/04/18 – Segunda-Feira

April 12, 2018 Comments Off on Treino 13/04/18 – Sexta Feira Cross Training, Noite, Tarde

Treino 13/04/18 – Sexta Feira

WARM UP

5 Rounds for Time

  • (50 passos – 40 passos – 30 passos – 20 passos – 10 passos) Overhead Walking Lunge
  • (50” – 40” – 30” – 20” – 10”) Plank / Prancha

Max: 15′

 

TECHNIQUE

  • WOD Moves

 

WOD

AMRAP – 15′

  • 50 Lateral Box Jump Overs
  • 40 Hang Power Clean
  • 30” Handstand Plank

O resultado é a quantidade de Rounds realizados !

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