Treino 12/06/2018 – Terça Feira

Treino 14/06/2018 – Quinta Feira

June 12, 2018 Comments Off on Treino 13/06/2018 – Quarta Feira Cross Training, Manhã

Treino 13/06/2018 – Quarta Feira

WARM UP

3 Rounds for Time

 

  • 10 Back Extension
  • 20 Sit Ups
  • 10 Hip Extension

Max: 8′

 

TECHNIQUE

  • Movimentos WOD

 

 

WOD

EMOM – EM DUPLAS

6 Rounds

A cada 3 minutos fazer:

  • 10 / 10 Bench Press
  • 10 / 10 Pistols
  • Maximo de Sumo Deadlift (fracionado)

Tempo total: 18′

O resultado é a quantidade de repetições do Sumo Deadlift !

 

 

 

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