Treino 14/05/2018 – Segunda Feira

Treino 16/05/2018 – Quarta Feira

May 14, 2018 Comments Off on Treino 15/05/2018 – Terça Feira Cross Training, Noite, Tarde

Treino 15/05/2018 – Terça Feira

CROSS GAMES

Duplas

Wagner e Renato 13:00

VS

Ceara e Paulo 20:00

6’ – Treino não simultâneo! Resultado somente  no dia seguinte !

WARM UP

1 Round for Time

  • 25 Partner Burpees / Plank

Max: 9’

WOD

“NANTES”

AMRAP – 25′

  • 05 Pull Up
  • 15 Dumbbell Split Clean
  • 25 Push Ups
  • 93 Air Squat

Tempo total: 25′

O resultado é o número de rounds realizados, e a carga do Halteres !

 

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