Treino 14/12/17 – Quinta Feira

Treino 21/12/2017 – Quinta Feira

December 18, 2017 Comments (0) Cross Training, Noite, Tarde

Treino 19/12/17 – Terça Feira

WARM UP

3 Rounds for Time

  • 1′ Pendurado
  • 1′ Plank / Prancha
  • 1′ Handstand – Box

O resultado é a quantidade de Rounds realizados !

 

TECHNIQUE

  • Overhead Squat

 

WOD

E2MOM – 8 Rounds 2′

  • 15 Overhead Squat
  • 50 Polichinelos
  • Max. Kb Swing

O resultado é a quantidade de Rounds realizados !

Leave a Reply

Your email address will not be published.