Cross Games 2018 – FINAL Duplas – WOD e...

Treino 28/06/2018 – Quinta Feira

June 26, 2018 Comments Off on Treino 27/06/18 – Quarta Feira Cross Training, Manhã

Treino 27/06/18 – Quarta Feira

WARM UP

Tabata

  • ABS em dupla

 

TECHNIQUE

  • Movimentos Wod

WOD

Parte 1 – AMRAP 4′

 

  • 15 Front Squat
  • 5 Burpees

Parte 2 – AMRAP 4′

  • 15 Dumbbell Push Press
  • 5 Burpees

Parte 3 – AMRAP 4′

  • 15 Inverted Row
  • 5 Burpees

O resultado é o número total de round dos 3 AMRAP’s.

 

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